La amistad hace mucho más inspirador mantenerse en movimiento | Friendship makes more inspiring to be in motion

La historia de las mellizas es especial para mi, porque ellas fueron parte de mi reencanto con el deporte. Entrené con ellas por 2 años y puedo decir que gracias a ellas logré entender todos los beneficios que la constancia y la perseverancia en un deporte, en este caso en Crossfit pueden traer no solo a mi estado físico, si no también a mi calidad de vida en general.

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Nuestra historia empezó como la de cualquier persona que vivía una vida simple desarrollada entre el colegio/universidad/trabajo a la casa, salir tomar algo con los amigos, un asado por ahí, o cualquier cosa cotidiana. La diferencia creemos que se dio, en que desde que éramos chicas nuestros papas nos llevaban y nos incentivaban a subir cerros, andar en bici, salir de paseo, acampar y un sinfín de actividades de ese tipo. En ese entonces, disfrutábamos de la vida al aire libre, pero siempre y cuando el calendario nos lo permitiese, es decir básicamente en vacaciones o en fines de semana largo.

Todo cambio cuando hace ya un poco más de 6 años, encontramos una actividad que nos gustó tanto que ya no esperábamos oportunidades para salir a movernos si no que empezamos a incluir actividades al aire libre en nuestro día a día. Conocimos el Crossfit y los beneficios de practicar este deporte en sus distintas modalidades (en gimnasios, en la casa, en el parque, la playa o donde fuese). Conocimos lo que era practicar un deporte con perseverancia y constancia a pesar de que muchas veces el cansancio y la falta de tiempo eran evidentes. Además empezamos a gozar de los beneficios que venían asociados a esta actividad deportiva, que iban mucho más allá de la notable mejora de estado físico, el entrenar en grupo, el adaptarse a muchos tipos de movimientos y exigencias físicas, hacerse amigos, nunca dejar de progresar, el tener constantemente nuevos desafíos que superar, la educación de la voluntad, motivación, tolerancia a la frustración, trabajo en equipo, etc. También aprendimos a entrenar los límites de cabeza y a lo largo de todos estos años, hemos conocido a muchas personas con los que hasta hoy compartimos intereses, motivación y amistad lo que hace mucho más inspirador el moverse.

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El Crossfit en palabras simples es un tipo de entrenamiento físico que enseña, a través de movimientos naturales para el cuerpo, (o funcionales como se les llama) a como ejercitarse y moverse. Todos estos movimientos se conjugan en rutinas cortas y muy variadas que se desarrollan a alta intensidad. De lo que más valoramos en este tipo de entrenamiento es que siempre sorprende con mezclas o movimientos nuevos y que crea conciencia del propio cuerpo y como es correcto moverlo, logrando resultados muy valorables. Si bien, hay una polémica en torno al estilo de entrenamiento donde se dice que es un deporte peligroso, propenso a generar lesiones, bruto, fanático, etc. como todas las cosas de la vida si se realiza con conciencia, siendo prudente, con seriedad y profesionalismo nunca se debiera experimentar una situación desagradable. Nos atrevemos, por experiencia propia a decir que no es en sí un método dañino y que si bien tiene sus riesgos, como todos los deportes, es su mala práctica lo que puede hacerlo peligroso. Todo exceso es malo.
Otro beneficio asociado al aumento de nuestra capacidad física y gracias a este deporte, fue que el número de salidas y variedad en nuestros paseos también cambió. El esfuerzo físico ya no era una limitante para cualquier actividad que quisiéramos probar o deporte nuevo en el que quisiéramos incursionar. Se nos abrieron muchas nuevas puertas y fueron derribadas las limitantes del miedo a “no poder” y así, finalmente logramos la variedad en la agenda deportiva del día a día que se escapa de la rutina, las comodidades y la zona de “comfort” en la que comúnmente vivimos y que para nosotras no es tan positiva. Y así es como de a poquito nos empezó a cambiar el estilo de vida, porque uno comienza a planear sus tiempos de ocio alrededor de esta sensación de satisfacción y desafío que da salir de la casa y hacer cosas distintasy el nervio de enfrentarse constantemente a desafios y a la incertidumbre de intentos y logros. Recorres y conoces lugares distintos, aprendes nuevas técnicas y maneras de hacer deporte, te vas de trekking, de paseo en bici, de cabalgata, de camping, a la playa, a la montaña, al campo, a valles, al norte, al sur y a un millón de lugares preciosos por conocer.

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Quisimos compartir nuestra experiencia y los beneficios que esta disciplina entrega, es por eso que nos certificamos como instructoras y hoy en día tenemos un grupo con el que entrenamos varios días en la semana en un parque al aire libre y ha sido una gran experiencia porque no solo se junta gente que le motiva moverse, sino que también se ha formado un grupo de personas con los que compartimos muchos intereses en común y con los cuales nos hemos ido conociendo hasta ser amigos, lo que crea un ambiente súper acogedor.
La posibilidad de moverse de forma entretenida y motivadora existe, solo hay que encontrar la que más encaja en nuestros intereses y perfiles.Lo más importante es auto convencerse de los beneficios y mantenerse motivado.

Contacto : mellisfit@gmail.com

Elisa y Antonia Sánchez L.


This story is really special for me, I trained for two years with Antonia and Elisa and they help me love sports again. With them, I understood that been perseverant in a Crossfit it not only brings physical benefits but also in my general life style.

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Our story began as any person that lives a simple life developed between our school/university/work to our house, going out for some drinks, enjoying a BBQ or any other typical activities. We think that what makes the difference is that our parents, since we were young, motivated us in different activities such as; biking, climbing, camping, among others. At this time, we used to enjoy been outdoors, but only when we have enough time to do it, basically only oh holidays and weekends.
Everything changed when 6 years ago, we discovered a new activity that we really enjoyed and we no longer need to wait until the holidays to practice it, we started including it on our daily schedule. We discovered Crossfit and all the benefits attached of practicing it in different ways (in gyms, in the house, at a park, at the beach or anywhere).We understood what’s the meaning of practicing a sport with perseverance and been constant although sometimes we were tired and the lack of time was evident. We also started enjoying all the benefits that come with the constant practice of this activity that goes beyond the physical condition; training in groups, adapt to the movements and the physical demands, making new friends, never stop improving, having always new goals to achieve, educate the will and the motivation, learn to tolerate the frustration, work as part of a team, among others. We also learned how to train our thoughts and along all these years we have met a lot of people with who we share interests, motivations, and friendship and this makes a lot more motivating been in constant motion.
In simple words, Crossfit is a training style that teaches how to move through naturals movements or “functional movements”. All these movements are part of short routines that are developed at high intensity. The thing that we like the most about this way of training is that it surprise you with new movements every time, and this helps your body and help you to be aware of what your body is able to achieve. There has been a lot of negative opinions about this type of training where people say that this is a dangerous sport, that you can hurt yourself, etc. but as everything in life if you practice it been conscious, prudent, serious and professional you should never experiment a difficult situation. We dare to say because of our own experience that this method is not harmful and although it has some risks as any other sport, we think that what makes it dangerous is the bad practice. Everything in excess is bad for you.

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Other of the benefits that we have experienced with Crossfit is that our trips increased. Physical effort was not a limiting issue for any physical activities that we wanted to try or any sport we wanted to practice. As our physical capacity has increased, our confidence increased too, we were not afraid anymore about trying new activities and our “sports agenda” increased and became a good way of escaping from the routine and the comfort zone where we use to live and we think is not positive. Gradually our lifestyle started changing because we start planning our free time around this feeling of satisfaction and challenge that we feel each time we leave home for doing different things, been nervous about facing new challenges and the uncertainty of the future achievements. You know new places, learn new techniques and ways of been in motion, you go for trekking, biking, horse riding, camping, for a trip to the beach, to the mountain, to the countryside, to the north, south and a million of amazing places.
After all these benefits we wanted to share all this knowledge with other people and that´s why we got a certification as Crossfit instructors, and now a day we train a group at a park five times a week and this has been a great experience because you have the opportunity to meet people that love to been in motion, but also because the group that gathers there is a group that shares lots of interests and now we are all friends and that makes it a great environment to train.

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The possibility to be in motion in a funny and motivating way exists, we just need to find the one that fit with our interests and profiles. The most important thing is to be convinced about the benefits and keep always motivated.
Contact : mellisfit@gmail.com
Elisa y Antonia Sánchez L.